LongoVitals tips til din sundhed som kvinde

Vi har alle brug for både mineraler og vitaminer for en velfungerende krop.

Dette får vi blandt andet gennem sol og kost, men kniber det i perioder med visse madvarer eller med at overholde de officielle kostråd, kan et dagligt vitamin- eller mineraltilskud være en god idé.

Det gælder også, hvis du er kvinde eller er en person, der menstruerer, hvor du kan have gavn af bestemte typer vitaminer og mineraler.

Læs med her og bliv klogere på hvilke vitaminer og mineraler, der gavner dig som kvinde.

Jern til menstruerende

Jern findes i små mænger i vores krop og har en livsvigtig funktion.

Jern er forbundet med de røde blodlegemer, som har betydning for, om vi kan transportere nok ilt rundt i hele kroppen.

Indtager vi ikke tilstrækkeligt med jern, falder vores blodprocent, og vi får ikke nok ilt. Hvis man har en for lav blodprocent, kan man blive træt og svimmel. Det er derfor vigtigt for alle, men i forbindelse med menstruation øges jernbehovet, da man her mister blod.

Et tilskud er jern kan derfor være særligt godt for lige netop menstruerende kvinder.

Du kan finde jern i fødevarer såsom kød, korn og grønne bladgrøntsager som spinat samt i kosttilskud indeholdende jern.

Det har betydning for dig, da jern:

• Det bidrager til en normal kognitiv funktion
• Bidrager til et normalt energistofskifte
• Det bidrager til en normal dannelse af røde blodlegemer og hæmoglobin
• Bidrager til en normal ilttransport i kroppen
• Det bidrager til immunforsvarets normale funktion
• Bidrager til at mindske træthed og udmattelse
• Spiller en rolle i celledelingsprocessen

Selen til normalt hår og normale negle

Selen er ligesom jern et mineral, som allerede findes i kroppen. Det meste findes i vores lever og nyrer, men selen findes generelt i alt levende væv.

Det har en antioxidantisk virkning og beskytter vores celler mod oxidativ stress, som er kemisk eller fysisk stress i kroppen, og som ved længere tids overbelastning kan øge risikoen for inflammation.

Selen bidrager derudover til at vedligeholde normalt hår og normale negle.

Du kan finde selen i fødevarer såsom fisk, skaldyr, kød, mælk, ost, æg, visse nødder herunder paranødder samt kosttilskud indeholdende selen.

Det har betydning for dig, da selen:

• Til en normal dannelse af sædceller
• For vedligeholdelse af normalt hår
• Bidrager til vedligeholdelse af normale negle
• For en normal funktion af immunsystemet
• Bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativ stress

Få et dagligt tilskud af selen med LongoVital Feminin, Vegan eller Hair & Nails.

Zink til frugtbarhed

Zink er et mineral, som ikke dannes i kroppen, men som er nødvendigt at tilføre gennem kosten og evt. kosttilskud.

Det har en lang række betydninger og funktioner for din krop, bl.a. immunsystemets funktion, dine knogler, DNA-syntesen, celledeling samt de enzymer, der bidrager til opbygning og nedbrydning af proteiner, kulhydrater og fedt.

Zink bidrager derudover også til fertilitet og reproduktion, hvorfor det har betydning for kvinder.

Zink findes i kød, mælkeprodukter og fuldkorn samt i kosttilskud indeholdende zink.

Det har betydning for dig, da zink:

• Bidrager til en normal fertilitet og reproduktion
• Til at vedligeholde normalt hår, hud og negle
• Til at vedligeholde et normalt syn
• Bidrager til en normal kognitiv funktion
• For en normal metabolisme af makronæringsstoffer
• Bidrager til en normal metabolisme af fedtsyrer
• Bidrager til en normal metabolisme af A-vitamin
• Til en normal proteinsyntese
• Bidrager til at vedligeholde normale knogler

Få et dagligt tilskud zink med LongoVital Feminin, Hair & Nails, Vegan, 50+ eller Aktiv – se produkterne efter artiklen.

Husk collagen til huden

Huden er vores største organ, og det er derfor også vigtigt, at vi passer godt på den. Med tiden kan man ikke undgå, at den ændrer sig og fine linjer og rynker vil syne frem.

Denne proces kan vi dog med lidt hjælp udskyde en smule, så vi bibeholder elasticitet af huden.

Ovoderm™ er et godt bud på et hjælpemiddel, da det indeholder Ovoderm™, der reducerer tab af elasticitet i huden og opretholder hudens fasthed.

Ovoderm™ er nemlig lavet af æggeskalsmembran, som naturligt indeholder collagen og hyaluronsyre.

Kliniske studier viser en effekt ved anvendelse af Ovoderm ™ æggeskalsmembran i 60 dage. Du kan få et dagligt tilskud af collagen med LongoVital Collagen.

Folsyre til gravide

Folsyre er et B-vitamin, som er nødvendigt for, at kroppen kan fungere normalt.

Er du gravid, eller drømmer du om at blive det, er det vigtigt at have fokus på folsyre.

Det bidrager nemlig til vævsvæksten hos gravide kvinder, og Sundhedsstyrelsen anbefaler et tilskud af folsyre på 400 µg (mikrogram) dagligt fra graviditeten overvejes og de første 12 uger af graviditeten – gerne med opstart tre måneder før ønsket graviditet.

Desuden bidrager folsyre samtidig også til normal bloddannelse, immunsystemets normale funktion samt at mindske træthed og udmattelse.

Det findes bl.a. i spinat, broccoli, appelsin, mælk, kornprodukter, indmad samt kosttilskud indeholdende folsyre.

Det har betydning for dig, da folsyre:

• Bidrager til selve vævsvæksten hos gravide kvinder
• Til en normal aminosyresyntese
• Til en normal bloddannelse
• For at mindske træthed og udmattelse
• Bidrager til celledelingsprocessen

LongoVital Feminin indeholder folsyre.

Planlægger du at blive gravid, eller er du gravid, anbefaler vi dog, at du vælger et kosttilskud målrettet gravide.